- Personal trainer -
Combineer gezinsleven met een gezond en sterk lijf
Geen quick fix, maar een leefstijl die je volhoudt en die je energie geeft
Ontdek in 1 scan waar je lichaam naar verlangt
Met de Voedingsscan krijg je inzicht in jouw huidige eetpatroon, energieniveau en leefstijl. Je ontvangt persoonlijke tips en praktische recepten die direct aansluiten op jouw doelen. Geen standaard advies, maar gericht op jouw!
Inclusief:
- Analyse van je voedingspatroon
- Concreet actieplan + dagmenu op maat
- Recepten afgestemd op jou en je gezin
- 25,- eenmalig
Geen quick fix, maar een duurzame verandering
Vanaf mijn 17e ben ik actief als personal trainer, voedings- en leefstijl coach en heb ik talloze mannen en vrouwen begeleid naar een gezonder, fitter en sterker lichaam. Wat ik keer op keer zie, is dat motivatie vaak niet het probleem is; het vasthouden aan gezonde gewoonten op de lange termijn wél.
Daarom geloof ik niet in snelle oplossingen die tijdelijke resultaten opleveren. Ik focus op het creëren van een leefstijl die eenvoudig te integreren is in je dagelijkse leven en die blijvende resultaten oplevert.
Samen stellen we een persoonlijk, haalbaar plan op dat jou helpt om stap voor stap te groeien, zodat je je doelen bereikt én behoudt, zonder terug te vallen in oude patronen.
Je zit niet lekker in je vel, hebt last van energie dipjes gedurende de dag en als je in de spiegel kijkt, wordt je niet blij!
Je bent een drukke man of vrouw die al verschillende pogingen heeft gedaan om af te vallen of gezonder te leven. Je hebt diëten geprobeerd en misschien zelfs een tijdje fanatiek gesport, maar telkens val je terug in oude gewoontes. Elke dag is een uitdaging tussen werken, voor je gezin zorgen, en proberen gezond te blijven. Je verlangt naar meer energie, je goed voelen, en vooral blijvende resultaten.
Ondanks al je inzet lijkt je lichaam niet mee te werken. Extra kilo’s, opgeblazen buik en een gebrek aan energie zorgen voor frustratie en geven het gevoel dat je in cirkels ronddraait. Je zoekt geen kortstondig dieet dat je toch weer opgeeft, maar een duurzame en haalbare manier om af te vallen en gezond te blijven.
Wat je nodig hebt, is een leefstijl die je lang kunt volhouden, zodat je vol zelfvertrouwen en energie kunt genieten van het leven.
Je wilt weer een fit en sterk lichaam zodat je weer:
- Energie hebt om leuke dingen te doen
- Zelfverzekerd voelt als je in de spiegel kijkt
- Krachtig en sterk voelt
- Zonder jezelf in de weg te zitten kunt genieten van het leven
- Een goed voorbeeld kunt zijn voor je kids
Welke last kies jij ?
De last van dagelijks tijd nemen om te bewegen en gezond eten te koken ?
Of de last van de snelle hap en lijm aan je kont met als gevolg vermoeidheid, ziekte en vervelende klachten ?
Zwaar wordt het sowieso!
Voor wie ?
Vrouwen en stellen met een druk gezinsleven
Je werkt, zorgt voor je gezin en probeert ondertussen iets aan je gezondheid te doen. Je wilt helderheid: wat werkt écht voor je lichaam? Hoe combineer je voeding, beweging en mindset zonder stress?
Jij past bij ons wanneer…
- Klaar bent met het half aanpakken
- Graag op een duurzame manier je gezondheid wilt verbeteren
- De knop om is en er voor de volle 100 % tegen aan wilt gaan
- Je meerdere dieeten hebt geprobeerd, maar niks werkt op de lange termijn
- Gezond en sterk lijf wilt combineren met het gezinsleven
Hoe kunnen wij jou helpen ?
Onze werkwijze draait om jou – jouw leven, jouw uitdagingen, en jouw doelen. Ik geloof in een aanpak die op maat gemaakt is, zodat deze naadloos in jouw dagelijkse routine past. Samen gaan we aan de slag om een duurzame verandering te creëren die niet voelt als een last, maar als een natuurlijke verbetering van je leven.
Stap voor stap begeleiding
Wij ondersteunen je bij elke stap, van het identificeren van je klachten, doelen, huidige gewoontes tot het implementeren van nieuwe, gezonde routines die passen bij jou/jullie als persoon, in het gezinsleven en doelen.
Persoonlijk maatwerk
Iedereen is anders, dus ook elk plan is anders. We werken samen aan een plan dat past bij jouw unieke situatie, zodat je het op lange termijn kunt volhouden.
Focus op lange termijn
In plaats van snelle resultaten die niet blijven, richt ik me op het ontwikkelen van gezonde gewoonten die blijvend zijn. Dit betekent dat we werken aan je eetgewoontes, je gedrag, en je dagelijkse keuzes, zodat je niet alleen je doelen bereikt, maar ze ook behoudt.
Ondersteuning en coaching
Verandering kan moeilijk zijn, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wij, als coaches, zijn er om je te ondersteunen, je aan te moedigen, en je te helpen bij elke uitdaging die op je pad komt.
Met deze persoonlijke aanpak zorg wij ervoor dat je niet alleen gewicht verliest, maar ook een gezondere, gelukkigere versie van jezelf wordt, vol energie en zelfvertrouwen.
Buiten trainingen in de omgeving van Den oever
Naast onze coachingstrajecten bieden wij ook buiten trainingen aan in en rondom Den Oever, speciaal voor volwassenen van 18 jaar en ouder.
Elke training is uniek en biedt variatie om je gemotiveerd en geïnspireerd te houden. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de lessen zijn ontworpen om aan te sluiten bij verschillende niveaus.
Raadpleeg het rooster voor de dagen en tijden waarop je de lessen kunt volgen.
Wil je ontdekken of deze trainingen iets voor jou zijn? Probeer dan gerust de eerste les gratis en vrijblijvend. Het is een geweldige kans om de sfeer te proeven en te ervaren wat de trainingen voor jou kunnen betekenen.
1 op 1 coaching
Het 1 op 1 voedingstraject is een transformerend programma dat gericht is op het creëren van een gezonde leefstijl, zodat je je energiek voelt en een gezond lichaam hebt zonder allerlei kwaaltjes.
Tijdens deze consulten kun je het volgende bereiken:
- Het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding, zodat je je niet schuldig voelt als je af en toe van iets lekkers geniet.
- Het leren eten in de juiste verhoudingen, zodat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.
- Het verbeteren van je algehele gezondheid en het verhogen van je energieniveau.
- Het doorbreken van oude gewoontes en het creëren van nieuwe, gezonde gewoontes.
Dit alles zal ervoor zorgen dat je je fitter, energieker en zelfverzekerder in je eigen lichaam gaat voelen. Je zult merken dat allerlei kwaaltjes verminderen en je een gezond lichaam hebt waarop je kunt vertrouwen.
Zo dankbaar dat ik deze mensen heb mogen helpen
Over mij...
Mijn naam is Selina, geboren in 1993. Ik ben voeding- gedrag coach en personal trainer in één, kortom een allround leefstijl coach met meer dan 13 jaar ervaring.
Vanaf jongs af aan ben ik een enorme sportfanaat, en heb ik ook altijd al ontzettend veel interesse gehad in de werking van het menselijk lichaam, het gedrag van mensen en gezonde voeding.
Na mijn sportopleiding ben ik mij verder gaan verdiepen in al deze aspecten en in 2016 heb ik mijn eigen personal training/bootcamp bedrijf geopend. Met alle kennis die ik heb opgedaan tijdens mijn opleidingen samen met mijn 13 jaar ervaring in de fitnesswereld heb ik nu mijn eigen live, online en 1 op 1 programma’s waarbij ik vrouwen help om weer de fitste en gezondste versie van zichzelf te worden door middel van een duurzame leefstijl.
Contact
Strong lifestyle
Hoge poel 26
1779 EM Den Oever
KVK nummer: 66625629
Telefoon: 06 50 64 21 64
Selina@stronglifestyle.nl
